Hunger Pangs: Ursachen, Symptome und Behandlung

Was ist Hunger Pangs?

Hungerschmerzen, auch Hungerattacken genannt, sind die Folgeerscheinungen von gereizten Zuständen in den Magenauskleidungen. Nachdem der Verdauungsprozess abgeschlossen ist, dieder Magen wird leer und bringt die Magenwände und -beläge in Kontakt miteinander. Interessanterweise gibt es sogar Fälle, in denen eine Person mit einem leeren Magen keine Hungerattacken verspürt, obwohl ihr Magen leer ist. Dies ist einfach aufgrund der Tatsache, dass die Magen-Linien dieser Person nicht irritiert sind.

Was verursacht Hunger Pangs bei Babys und Neugeborenen?

Bestimmen, ob dein Baby weil weinter / sie ist hungrig, sucht Aufmerksamkeit oder ist einfach irritiert aufgrund eines zugrunde liegenden Gesundheitszustandes ist ziemlich einfach. Wenn Sie darauf achten, wie ein Baby weint, kann es helfen, die zugrunde liegenden Ursachen zu bestimmen.

Während der Fütterung beobachtet man manchmal, dass das Baby sich anschnallt, schnell saugt und nicht länger so bleiben kann. Dies ist ein deutlicher Hinweis auf Schmerzen und weinen nicht wegen Hungergefühl.

Die Ursachen von Hungerqualen bei Babys werden im Folgenden diskutiert:

• Plötzlicher Abfall des Blutzuckerspiegels des Babys
• Mangel an Nährstoffen im Körper durch übermäßige Fütterung der Formel und weniger Fütterung der Muttermilch
• Überaktivität führt zu Nährstoffmangel im Körper, was zu Hungerattacken führt

Was verursacht Hunger Pangs bei Erwachsenen?

Empfindungen oder Kontraktionen, die in der auftretenMagen in einer aufeinander folgenden Weise sind auch bekannt als Hungerqualen. Die Empfindung kann in wenigen Minuten schnell kommen und gehen oder sogar Stunden dauern. Die Intensität nimmt mit der Zeit allmählich zu.

• Verdauungsstörungen: Hungerqualen neigen dazu, extrem schmerzhaft zu seinIndividuen leiden an Magengeschwüren oder ähnlichen Störungen im Magensystem. Es wird auch darauf hingewiesen, dass das Gefühl, hungrig zu sein, noch eine ganze Weile anhält, selbst nachdem eine Person ihre Mahlzeit beendet hat.
• Heißhunger: Appetit oder Verlangen nach einer bestimmten Art vonEssen spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Erhöhung oder Verringerung der Fälle von Hungerattacken. Die Aufnahme von Nahrungsmitteln in großen Mengen führt häufig zu Fällen von erhöhtem Appetit unter Individuen, was weiter zu unerwünschtem Gewicht und Massenzunahme führt. Es ist von entscheidender Bedeutung, den allgemeinen Anstieg des Appetits im Zeitverlauf zu kontrollieren. Wenn sich dieser Zustand verschlimmert und der Appetit einer Person im Laufe der Zeit signifikant erhöht wird, ist es am besten, eine gründliche Untersuchung durchzuführen.
• Gesundheit & Mentale Bedingungen: Es spielt eine entscheidende Rolle im Gesamtgewinn oderVerlust oder Appetit. Schwere Erkrankungen wie Diabetes, Hyperthyreose und psychische Zustände wie Stress und Depressionen führen ebenfalls zu erhöhtem Heißhunger.

Darüber hinaus gibt es einige andere Bedingungen, die dazu führen können, dass die Fälle von Hungerattacken zunehmen:

• Angst
• PMS (prämenstruelles Syndrom)
• Nebenwirkungen bestimmter Medikamente
• Schwangerschaft
• Bulimie
• Hypoglykämie

Seltene Ursachen und Überlegungen

Bestimmte ernste Bedingungen können auch zu ungeklärten Empfindungen von Hunger führen und einige der seltenen Fälle und Ursachen sind:

• Niedriger Blutzucker: Der Blutzuckerspiegel bestimmt direkt wieaktiv und energetisch fühlt man sich zu jedem Zeitpunkt. Der entscheidende Faktor ist die Aufrechterhaltung eines angemessenen Blutzuckerspiegels, da dies letztendlich zu einem gesunden Verhältnis von Masse zu Gewicht führt und die Fälle von Hungerattacken verringert.
• Gereizte Magenbeläge: Unfähigkeit, zwischen echtem Hunger zu unterscheidenund ein irritierter Magen ist in den meisten Fällen der Grund, warum Menschen sich zwischen den Mahlzeiten zum Naschen entscheiden. Bestimmte Misshandlungen am Magen, wie falsches Kauen, Trinken von Flüssigkeiten während oder nach dem Essen, zu viel Essen usw., können oft zu falschen Hungerszenarien führen. Dies führt zu einem schmerzhaften Gefühl, das nur durch den Verzehr von Nahrung gemildert werden kann.

Wahrer Hunger ist dem Hunger völlig entgegengesetztSchmerzen. Sie sind überhaupt nicht schmerzhaft, sondern ein angenehmes Gefühl, das eine Reaktion des Verdauungssystems ist, wenn der Körper Nährstoffe benötigt.

Symptome von Hunger Pangs

Einige der häufigsten Symptome bei Säuglingen und Erwachsenen wurden im Folgenden diskutiert:

Bei Säuglingen

• Plötzlich aufwachen & übermäßige Unruhe
• Schmatzen der Lippen und Saugen an der Faust
• Verwurzelung

Bei Erwachsenen

• Knurrende Geräusche aus dem Magen
• Sich leer fühlen
• Anhaltendes Schmerzgefühl im Magen
• Plötzliches Einsetzen von Schwäche und ungeklärter Ermüdung
• Desorientiertheit und Übelkeit
• Verlangen nach Essen

Tests für Hunger Pangs

Den Unterschied zwischen emotional undphysischer Hunger ist nicht so einfach. Eine Person fühlt sich oft hungrig oder sehnt sich nach Speisen, die reich an Zucker, Fett oder einfach Kalorien sind.

• Überprüfen Sie den natürlichen Reflex des Magens und erinnern Sie daran, dass es Zeit für eine Mahlzeit ist
• Signalisieren Sie dem Körper, dass die Tätigkeit, die der Einzelne verrichtet, überhaupt nicht mehr interessant ist
• Testen, ob das Verlangen echt ist oder nicht. Es ist ziemlich einfach und kann getan werden, indem Sie die Hand auf den Bauch legen, um zu überprüfen, ob der Magen wirklich knurrt

Heilmittel für Hunger Pangs

Im Folgenden finden Sie einige Hausmittel, die Hungerattacken ein Ende setzen können:

• Suppen mit Gemüse, Hühnchen oder Fischbrühe essen
• Frucht-Smoothies, fettarmer Joghurt, Vollkornnudeln, frische Früchte und viel Grün
• Der Verzehr eiweißreicher Nahrungsmittel pro Mahlzeit wird empfohlen
• Beladen mit Kohlenhydraten ist überhaupt nicht gut, da es den Körper von anderen notwendigen Nährstoffen beraubt führt schließlich zu Hunger
• Regelmäßige Bewegung, die bis zu 30 Minuten oder mehr anhält
• Der Konsum von etwa 8 bis 10 Gläser Wasser wird empfohlen
• Vermeiden Sie Snacks zwischen den Mahlzeiten
• Das Ändern des Ortes oder der Aktivität, die man tut, könnte dazu beitragen, den Hunger zu beenden

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Es ist leicht, bestimmte Symptome als bloße zu ignorierenStörungen in Ihrem Körper, aber es wird dringend empfohlen, das gleiche nicht am Ende Ihrer Prioritätenliste zu setzen. Bei anhaltenden Symptomen empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen.